Основа вашего здоровья
Три кита, на котором держится здоровье человеческого организма это:
Питание
Все что мы едим организм использует для строительства клеток, производства энергии, поддержания гомеостаза и иммунитета.
Движение
Движение поддерживает тонус мышц, снижает уровень гормонов стресса, улучшает кровоснабжение.
Сознание
Психическое здоровье помогает справляться со стрессами, продуктивно работать, управлять эмоциями и быть счастливым.
что еще?
Что еще полезно знать, чтобы быть здоровым и жить дольше.
Биоритмы
Что такое хронобиология и как она влияет на наше здоровье. Как организовать режим дня, чтобы стать продуктивнее.
Детокс
Нужно ли очищать свой организм. Что говорят исследования про детокс. Разные подходы к детоксу.
Новые статьи
Белки
Антиоксидантная диета O2 от диетолога Кери Глассман.
Цель диеты: замедлить старение, увеличить количество энергии, снизить вес. Книга The O2 Diet вышла в 2007 году. Кери Глассман предложила 32-дневный план питания, основанный на шкале ORAC (Oxygen radical absorbance capacity). Шкала показывает уровень антиоксидантов в...